Хяналттай байх

Үүнд өөрийгөө шалгах асуултуудын жагсаалт байгаа бөгөөд та мөрийтэй тоглоомд хэт их цаг болон/эсвэл мөнгө зарцуулж байгаа эсэхээ үнэлэхэд ашиглаж болно.

Бусад хүмүүс таны мөрийтэй тоглож байгааг шүүмжилж байсан уу?
Та хэзээ нэгэн цагт мөрийтэй тоглохдоо зарцуулсан мөнгө, цагаа нуух гэж худал ярьж байсан уу?
Маргаан гарах, бухимдах, урам хугарах үеүд мөрийтэй тоглох хүсэл төрүүлдэг үү?
Та ганцаараа урт хугацаагаар мөрийтэй тоглодог уу?
Та мөрийтэй тоглохын тулд ажлаасаа холддог уу?
Та уйтгартай эсвэл аз жаргалгүй амьдралаас зугтахын тулд мөрийтэй тоглодог уу?
Та “мөрийтэй тоглоомын мөнгөө” өөр зүйлд зарцуулах дургүй байдаг уу?
Та мөрийтэй тоглоом тоглосноос болж гэр бүл, найз нөхөд, хоббиноосоо холдсон уу?
Та хожигдсоныхоо дараа алдагдлаа аль болох хурдан эргүүлэн авахыг хичээх ёстой гэж боддог уу?
Мөрийтэй тоглоом тоглож, мөнгөгүй болсон үед та төөрөлдөж, цөхрөнгөө барж, аль болох хурдан дахин мөрийтэй тоглох хэрэгтэй юм шиг санагддаг уу?
Та сүүлчийн зоосоо дуустал мөрийтэй тоглодог уу?
Та зүгээр л мөрийтэй тоглоом тоглох эсвэл бооцоот тоглоомын өр төлөхийн тулд худал хэлж, хулгай хийж эсвэл зээл авсан уу?
Та мөрийтэй тоглоом тоглосноосоо болж сэтгэлээр унаж, сэтгэлийн түгшүүртэй болдог уу?

Хэрэв та дээрх хэдэн асуултын цөөн хэдэд “тийм” гэж хариулж байвал Тусламж авах хэсгийн доор жагсаасан байгууллагуудын аль нэгтэй холбогдож нөхцөл байдлынхаа талаар ярилцахыг бидний талаас хүсэж байна. Бүх байгууллага нууцлалыг бүрэн хангадаг.

Илүү хариуцлагатай мөрийтэй тоглоход туслах гарын авлага болгон эдгээр таван зөвлөмжийг санаарай:

танд хөгжилтэй санагдсан хэвээр байх үед л мөрийтэй тоглох;
алдсан мөнгөө зугаа цэнгэлийн зардал гэдгийг ойлгож, хожигдлыг тоглоомын нэг хэсэг гэж хүлээн зөвшөөрөх;
алдагдлаа эргүүлэн авахын тулд мөрийтэй тоглохгүй байх;
мөнгөний ба/буюу цагийн хязгаар тогтоож, түүнийгээ баримтлах;
мөрийтэй тоглохын тулд зээл авахгүй байх.

Үүнээс гадна Gamblers Anonymous вебсайтны өөрийгөө үнэлэх асуумж бөглөж болно: https://gamblersanonymous.org/20-questions/