თვითკონტროლი

ქვემოთ არის თვითშემოწმების შეკითხვები, რომლებიც თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ, რომ შეაფასოთ ხარჯავთ თუ არა ზედმეტად ბევრ დროს და/ან ფულს აზარტულ თამაშებზე.

გაუკრიტიკებიათ თუ არა სხვებს თქვენი აზარტული თამაში?
გითქვიათ თუ არა ტყუილი იმისთვის, რომ დაგემალათ ფულის ან დროის ოდენობა, რომელიც დახარჯეთ აზარტული თამაშისას?
აიძულებიათ თუ არა არგუმენტებს, არეულ-დარეულობას ან იმედგაცრუებას, რომ გაგჩენოდათ აზარტული თამაშის სურვილი?
თამაშობთ თუ არა აზარტულ თამაშებს მარტო ხანგრძლივი პერიოდის მანძილზე?
აცდენთ თუ არა სამსახურს აზარტული თამაშებისთვის?
თამაშობთ თუ არა აზარტულ თამაშებს მოსაწყენი და უსიხარულო ცხოვრებისგან თავის დახწევის მიზნით?
ეწინააღმდეგებით თუ არა „აზარტული თამაშების“ ფულის სხვა მიზნით დახარჯვას?
დაკარგეთ თუ არა ინტერესი თქვენი ოჯახისადმი, მეგობრებისადმი ან გართობებისადმი აზარტული თამაშების გამო?
წაგების შემდეგ, გიგრძვნიათ თუ არა, რომ რაც შეიძლება მალე უნდა სცადოთ და მოგებით დააბრუნოთ თქვენი დანაკარგები?
თუ თქვენ თამაშობთ აზარტულ თამაშს და აგებთ ფულს, გრძნობთ თავს დაკარგულად და სასოწარკვეთლად და საჭიროებთ აზარტულ თამაშს კიდევ რაც შეიძლება მალე?
თამაშობთ თუ არა ბოლო თეთრამდე, იმ შემთხვევაშიც კი, როდესაც ეს არის ავტობუსზე მგზავრობის გადასახადი ან ჩაის ჭიქის ხარჯი?
მოგიტყუებიათ, მოგიპარიათ ან გისესხიათ მხოლოდ აზარტული თამაშებისთვის ან ვალების დაფარვისთვის?
ხართ თუ არა დეპრესიაში ან აღელვებული თქვენი აზარტული თამაშის გამო?

თუ თქვენი პასუხი არის „დიახ“, ზემოთ მოცემული კითხვებიდან ორზე მაინც, გთხოვთ, დაუკავშირდეთ ერთ-ერთ ქვემოთ ჩამოთვლილ ორგანიზაციას, "დახმარების მიღების" ნაწილში, თქვენი სიტუაციის განსახილველად. ყველა ორგანიზაცია უზრუნველყოფს სრულ კონფიდენციალურობას.

დაიმახსოვრეთ შემდეგი ხუთი რჩევა რომლებიც დაგეხმარებათ, მეტი პასუხისმგებლობით ჩაერთოთ აზარტულ თამაშებში:

ითამაშეთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუკი ეს ჯერ კიდევ გსიამოვნებთ
წაგებულ ფულზე იფიქრეთ მხოლოდ როგორც გართობის საფასურზე, და მიიღეთ წაგება, როგორც თამაშის ნაწილი
არ ითამაშოთ წაგებული ფულის უკანვე მოსაგებად
დააწესეთ ფულადი და/ან დროის ლიმიტი და მკაცრად დაიცავით ის
არ ისესხოთ ფული აზარტული თამაშებისთვის

Additionally, you can try the self-assessment questions that are available on the Gamblers Anonymous website: https://gamblersanonymous.org/20-questions/