有节制博彩

下面是一份自我问卷调查，您可以从中评估自己是否在博彩上花费了过多的时间和/或金钱。

• 是否有人批评过您的博彩行为？
• 您曾经是否用谎言掩饰您花费在博彩上的时间和金钱？
• 您之所以博彩是否因为现实中的纷争、沮丧或失望？
• 您是否独自长时间地博彩？
• 您是否会因为博彩不上班或者不上学？
• 您是否为了逃避烦闷或不愉快的生活而博彩？
• 您是否不愿意将“博彩钱”花在别处？
• 您是否对您的家人、朋友或爱好失去了兴趣？
• 您输了之后，是否马上想将输的钱赢回来？
• 当您博彩花光钱时，您是否感到失望甚至绝望，并且希望马上能再次进行赌博？
• 您是否会博彩到最后一分钱才罢休，甚至连茶钱或回家路费都不会剩？
• 您是否曾经为了博彩或偿还赌债而撒谎、偷窃或询问他人借钱？
• 博彩是否让您感觉沮丧或者焦虑？

如果在上面的问题中，即使只有几项您的回答为“是”，我们也建议您联系下面“获得援助”部分中的组织，并和他们讨论您的情况。这些组织都能确保您的绝对隐私。

请您参考以下五个提示， 来引导和帮助您更负责任地进行博彩：

• 只有在您还认为博彩可怡情雅兴时方为之
• 您在博彩中损失的钱是您娱乐的成本，接受在博彩中输赢皆有可能的事实
• 不要为了赢回损失而博彩
• 设定博彩金额和／或时间的上限，并严格遵守
• 请勿借款或贷款博彩

此外，您可以尝试访问Gamblers Anonymous网站上提供的自我评估问题，网址：https://gamblersanonymous.org/20-questions/