자기 통제

다음은 도박에 많은 시간과 돈을 쓰는지 여부를 평가하는 데에 사용할 수 있는 자체 테스트 질문 리스트입니다.

• 다른 사람들이 귀하의 도박을 비난 적이 있습니까?
• 도박에 쓴 돈이나 시간을 감추기 위해 거짓말을 한 적이 있습니까?
• 말다툼, 좌절 혹은 실망감이 귀하로 하여금 도박을 하고 싶게 만듭니까?
• 오래동안 혼자서 도박을 합니까?
• 도박을 하기 위해 일을 하지 않습니까?
• 지루하거나 불행한 삶에서 탈출하기 위해 도박을 합니까?
• 다른 곳에서 "도박 돈"을 쓰는 것을 꺼려합니까?
• 도박으로 인해 가족, 친구, 여가에 대한 관심이 떨어졌습니까?
• 귀하는 돈을 잃은 후 가능한 빨리 손실을 되찾기 위해 노력해야 한다고 생각합니까?
• 도박을 하다가 돈이 떨어지면 좌절감을 느끼고 가능한 빨리 도박을 다시 해야 할 필요를 느낍니까?
• 마지막 동전이 다 떨어질 때까지 도박을 합니까?
• 도박하거나 빚을 갚기 위해 거짓말을 하거나 훔치거나 돈을 빌린 적이 있습니까?
• 도박 때문에 우울해지거나 불안해집니까?

위의 질문 중 몇개에 대해서도 "예"로 대답하는 경우에 해당 상황을 논의하기 위해 아래 기술지원 섹션에 나열된 조직 중 하나에 연락하는 것을 고려해 보십시오. 모든 조직들은 완전한 기밀을 유지를 보장합니다.

책임있는 도박에 도움이 되는 5가지 팁을 기억하십시오.

• 그것을 여전히 재미있다고 생각하고 있을 때만 도박을 하십시오.
• 잃어버린 돈을 유흥비라고 생각하고 게임의 일부로 잃는 것을 받아들이십시오.
• 손실을 막기 위해 도박을 하지 마십시오.
• 금액 및 시간 한도을 설정해서 이에 충실하십시오.
• 도박하기 위해 돈을 빌리지 마십시오.

또한, Gamblers Anonymous 웹사이트에 있는 자가 진단 질문을 사용해 볼 수 있습니다: https://gamblersanonymous.org/20-questions/